Fitnesskurse in Babenhausen und Mindelheim
Zusätzlich zum Trainingsangebot an den Geräten bieten wir folgende Kurse an den Standorten Babenhausen und Mindelheim an:
Zirkeltraining
Im Funktionszirkel treffen Kraft, Ausdauer und Koordination aufeinander. Unter Anleitung absolvieren Sie verschiedene Stationen, wobei ausgewählte Kleingeräte (Kettlebell, Battle Ropes, Slingtrainer) wie auch Körpereigengewicht-Übungen zum Einsatz kommen.
Yoga
Die Kombination aus Atmung und Bewegung belebt Körper und Geist. Durch Vinyasa Yoga wird die innere Ruhe ebenso wie die körperliche Anstrengung trainiert. Darüber hinaus wirkt es sich gut auf Gelenke, Sehnen und Bänder aus und stellt einen idealen Ausgleich für muskuläre Dysbalancen dar. Tauche ein und finde deine Balance auf der Matte.
Kardio-Fit/Step
Kardio-Fit/Step macht nicht nur Spaß, sondern wirkt sich auch positiv auf die Gesundheit, insbesondere auf das Herz-Kreislaufsystem, aus. In dieser Stunde erlernen wir eine einfache Step-Choreographie und dazwischen trainieren wir die Kraftausdauer mit einem Ganzkörpertraining.
Pilates
Pilates ist ein sanftes, systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Die Kombination von Atmung und Bewegung macht diese Trainingsform besonders effizient. Das Pilatestraining kann auf der Matte mit und ohne Kleingeräte stattfinden.
Bodyworkout
Bodyworkout ist ein kraftvolles Fitnessprogramm mit Musik für alle, die nicht genug von Cardio- und Ganzkörpertraining bekommen können. Hier geht es richtig zur Sache: mit einfachen funktionellen Kraft- und Ausdauerübungen werden die Muskeln zum Glühen gebracht.
BBP
Der Name ist Programm: Bauch-Beine-Po ist ein intensives und forderndes Training mit Musik in der Gruppe. In einer Kombination aus Aerobic und Kraftübungen werden vor allem die Problemzonen Bauch, Beine und Po trainiert. Hier wird gezielt gearbeitet, gestrafft und Fettpolstern der Kampf angesagt.
Slingtraining
Dieses Training ist ein sehr effektives Ganzkörper-Workout, bei dem das eigene Körpergewicht als Trainingswiderstand genutzt wird. Die Schlingentrainer sind ein nicht elastisches Gurtsystem mit Schlaufen und Griffen mit dem sowohl im Stehen als auch im Liegen trainiert werden kann. Neben großen Muskelketten werden dabei auch besonders die Tiefenmuskulatur, Koordination und das Gleichgewicht aktiviert.
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Rückbildungsgymnastik
BABENHAUSEN
Rückbildungsgymnastik
während der Schwangerschaft bis zur Geburt ist der weibliche Körper vielen Veränderungen und Kräften ausgesetzt. Gerade deshalb ist es wichtig 4-8 Wochen nach der Geburt -abhängig von Art der Entbindung und möglichen Verletzungen - mit einer Rückbildungsgymnastik zu beginnen.
Rückbildungsgymnastik ist eine gezielte Aktivierung und Kräftigung des Beckenbodens, sowie der Bauch- und Rückenmuskulatur um langsam wieder fit zu werden und in Form zu kommen.
Der Kurs umfasst 10 Einheiten a`1 Stunde und findet 1 Mal wöchentlich im Gesundheitszentrum ProPhysio in Babenhausen statt.
Eine Überweisung ihres Arztes benötigen sie nicht.
Kursanmeldung
Lesen: Hinweise zum Benutzerkonto bei Gesundheitszentrum ProPhysio
Für Sie wird automatisch ein Benutzerkonto erstellt, sobald Sie bei uns Ihren ersten Präventionskurs oder Fitnesskurs buchen. Sie erhalten dann eine entsprechende E-Mail mit Ihren Benutzerdaten. Mit Ihren Benutzerdaten können Sie sich auf “Mein Bereich” im Hauptmenü anmelden.
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Informationen zu unseren Fitnesskursen
Vertrag Infos
Medizinisches Gerätetraining an allen Standorten möglich:
Bitte erfragen Sie am jeweiligen Standort die aktuellen Vertragsbedingungen.
EGYM Wellpass Infos
Wir sind offizieller Partner des EGYM Wellpass Firmenfitness-Netzwerks und unterstützen so zahlreiche Unternehmen dabei, ihre Mitarbeiter gesund und fit zu halten. EGYM Wellpass Mitglieder können uneingeschränkt an den Geräten trainieren und die Fitnesskurse besuchen.
Jetzt jederzeit in unseren Fitnessräumen an allen Standorten und in 2.000 weiteren Einrichtungen trainieren oder entspannen. Im Sinne der Betrieblichen Gesundheitsförderung können sich Arbeitgeber anteilig an den Kosten für EGYM Wellpass beteiligen.
Zusatzinfos: Qualitrain ist jetzt EGYM Wellpass
Weitere Infos unter: https://egym-wellpass.com/
Dynostics Infos
Wir bieten Dynostics, ein System zur Stoffwechsel- und Leistungsanalyse, an. Dynostics ermittelt in wenigen Minuten anhand der Atemgase Ihren aktuellen Stoffwechsel- und Fitnesszustand. Über die zugehörige Dynostics App erhalten Sie sofort nach der Analyse persönliche Trainingsempfehlungen, welche perfekt zu Ihrem Körper passen und ihn effektiv ans Ziel bringen.
Warum bieten wir Dynostics-Analysen an?
Die Kenntnis über Ihren eigenen Stoffwechsel ist die Grundvoraussetzung, um Training und Ernährung effektiv und individuell zu gestalten. Von Dynostics-Analysen profitieren dabei nicht nur Profisportler, sondern auch Hobbysportler, Sporteinsteiger und gesundheitsbewusste Personen jeder Altersgruppe. Ihr Erfolg wird maximiert und Ihre Motivation macht sich bezahlt.